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第一步，把双手交叉放在脑后，脑袋往后用力，手往前推，这个时候后脑勺跟手掌之间就形成一个挤压的力量，坚持10秒，做这个动作时感到背后肌肉在收缩。第二组动作，双手托住下巴，脑袋往下用力，做低头的动作，手向上拖，让手掌跟下巴壳紧紧挤压在一起，对抗10秒，可以锻炼颈部肌肉。

这是古尔登担任阿迪达斯全球首席执行官后第三次来中国，此行他主要是来沪参加第36次上海市市长国际企业家咨询会议，这也将是阿迪达斯首次参与该会议。

最近这段时期，国际唱衰中国的声音不少，“中国经济见顶论”也屡见报道，其中有多少是接受了美国的“赞助”、在披着马甲“带节奏”？面对美国的抹黑，一方面，我们当然要一如既往做好防范工作，不让这些非法行径得逞。另一方面，我也想到一句词——“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行 ”，美国散布虚假信息，阻挡不了中国向前的脚步，美国喜欢偷偷摸摸地“带节奏”，但中国的发展自有坚定节奏，怎么会被轻易打乱？我们做好自己的事情，且行且看且从容！

亚运会赛程已经过半，这边体操、游泳刚圆满落幕，那边田径、跳水便接踵而至......这个假期，看比赛成为了很多人最大的主题。

山东省精品旅游促进会会长杜文彬在开幕致辞中表示，近年来，聊城市以葫芦文化产业发展为基础，着力打造城市文旅融合品牌，建设葫芦文化博物馆、举办葫芦文化艺术节、打造全国首家葫芦文化产业互联网平台、建设葫芦文旅综合体等一系列活动开展得如火如荼，产生了广泛影响。“聊城葫芦文化的发展成果不仅丰富了山东文化旅游的内涵，还带动了当地经济的发展和文化的传承。”